szerokie biodra

[...] osoby z lekkim zarysem szcześciopaka, zmienili się w prawdziwych modeli fitness. Otóż mój dylemat jest taki: nie jestem gruby, ani suchy jak patyk. Jestem w sam raz, ale mam szerokie biodra =.= Chcę się ich pozbyć. Jestem na 6 poziomie ABS, widać mi sześciopak, tylko pod odpowiednim nastawieniem światła. Jak tak normalnie się ustawie przed [...]

[...] ostatnie kilka miesięcy schudłem 10 kg, a że mięśni nie mam nawet grama to wygląda to dosyć beznadziejnie. Moim największym problemem są wąskie barki i klata, oraz dość szerokie biodra. Przez to mam nieco kobiecą sylwetkę. Wiek: 18 lat Wzrost: 181 cm Waga: 70 Klata: 91(!) Talia: 79 Udo: 56(!) Biodra: 94(!) Postanowiłem zrobić coś z tą klatą [...]

pytanie dotyczace treningu chodzi mi o budowe ciała , problemem są zbyt szerokie biodra , pytalem juz tutaj jak je wyszczuplic ale ktos odpowiedział że to "genetyka" i ze po bokach biegna kosci więc sie nie da !! wyczytałem w któreś książce (chyba Tombaka) że kości nie sa martwym tworem tylko wciąż odnawiajacą sie tkanką , czyli jesli ktoś [...]

[...] 18 jak mnie złapie głód to jem jabłko.. :D mam cały zapas jabłek.. :D Ogólnie cały tłucz zbieram mi się na brzuchu.. ;/ mam strasznie duży. Wyglądam jakbym była w ciąży... szerokie biodra.. ;/ rozstępy.. ;/ koszmar... Dzisiejsze żarełko .. :D 14 : 45 - 2 kanapki 17 : 30 - ziemniaczki, kurczak + sałatka 19 : 30 - jabłko :D i to by było na [...]

mam pytanie mam 17 lat jestem wysoki rozstaw moich plecow moze niejest maly ale mnie niezadowala poniewaz mam genetycznei szerokie biodra nie tlsuzcz tylko szerokie i chialbym zeby nieblyo tego widac czy moje kosci jeszcze w plecach beda sie rozsrastac??

[...] Wiek metaboliczny 17 Mezo-Endomorfik Już powoli zaczynać masę czy dopalić bf ? :) _________________________________________ Teraz mam prośbę dotyczącą ćwiczeń na masę. Mam szerokie biodra a wąskie barki. Jak dobrać ćwiczenia, żeby bardziej iść w V a nie A : / W domu posiadam: - Ławeczka (+ skos w górę) - Ławeczka z skosem w dół do brzuszków - [...]

[...] kg. Mój typ budowy to gruszka. Mam szczupłe ręce, wystające kości w górnej części ciała, talia osy. Natomiast dolne partie ciała są masywne. Wyglądam nieproporcjonalnie. Mam szerokie biodra, spore uda i masywne łydki. Od 5 miesiecy regularnie chodzę na treningi do klubu. Najpierw korzystałam tylko z ćwiczeń typu TBC,BUP. Chciałam uzyskać i po [...]

[...] taki układ kośćca, mimo bardzo dużej nadwagi mam talię :) klatka 115 cm talia 90 cm brzuch też około 115 cm, wygląda to trochę jak klepsydra, taka babska figura, bardzo szerokie biodra, uda grube, łydki szczupłe i umięśnione. Płaskie plecy i pupa. Bardzo zależy mi na tym abym schował się pod ubraniami i na zewnątrz wyglądał jak człowiek, [...]

Cześć, jeszcze nie zacząłem ćwiczyć ponieważ mam pewne pytanie. Co na początek masować, czy lekko redukować? Jestem chyba ektomorfikiem, drobny kościec i szerokie biodra :/ Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 190 Wymiary: Klatka: 92cm Talia:82cm Ramię: 34cm Przedramię:27cm Nadgarstek: 18cm Udo:58cm Barki:110cm Biodra:98cm... Cel [...]

Cześć, jeszcze nie zacząłem ćwiczyć ponieważ mam pewne pytanie. Co na początek masować, czy lekko redukować? Jestem chyba ektomorfikiem, drobny kościec i szerokie biodra :/ Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 190 Wymiary: Klatka: 92cm Talia:82cm Ramię: 34cm Przedramię:27cm Nadgarstek: 18cm Udo:58cm Barki:110cm Biodra:98cm... Cel [...]

[...] że w pewnym stopniu ten swój potencjał wykorzystałem? Mam poczucie, że jest on mimo wszystko jest u mnie ograniczony, zwłaszcza jeśli chodzi o wąską obręcz barkową, dosyć szerokie biodra. Co najważniejsze - nie ukrywam, że po prostu w ostatnim czasie mam poczucie, że ten wysiłek w postaci 4/5 treningów tygodniowo + skrupulatnie trzymanie się [...]

[...] pod pokazy na róznych imprezach/otwiarciach itd. Miekszam w Rzeszowie - moje miasto rodzinne.Należę do grupy typowych ektomorfików i mam duży/ciężki uklad kosnty po ojcu (szerokie biodra itd). W młodości byłem zawsze lekko niższy od rówieśników. Przez ten czas od poczatku gimnazjum mój wzrost niesamowicie poszybował w góre z chłopca, który [...]

[...] oraz odżywianie, więc wybaczcie że zamieszczam go w tym dziale..lecz do rzeczy. Otóż mam bardzo damską budowę ciała, mianowicie szczupłe ręce, wąskie ramiona, natomiast szerokie biodra oraz schodzące się aż do obcierania się o siebie uda :/ Mam 179 cm wzrostu i 75kg wagi, natomiast w wakacje ważyłem 67kg. Po tej redukcji było niby lepiej z [...]

[...] też pozytywne opinie z fotkami więc spróbuje, licze na jakieś drobne zarysy na brzuchu. Kolejnym moim problemem i tu wielka prósba do Mawashiego jest to że mam bardzo szerokie biodra. Dołanczam fotke jak to wygląda ( "nie śmiać sie z muskulatury" bo po redukcji jestem ). Moje pytanie jest głównie takie czy da sie coś zrobić z tymi [...]

[...] na redukcjiaz do połowy siepnia. Efekt 84-77 w pasie 94-80cm lecz zostało jeszcze troche fatu. Głownie biodra i doł brzucha. Ciezko bedzie mi sie pozbyc tam tluszczu bo mam szerokie biodra jak u kobiety. W biodrach mam po redukcji 100cm. Chce przybrac na masie bo krucho z wymiarami:L klata 97cm, biceps 34.udo 60cm.Moj cel głowny to rozrost [...]

[...] 18% tłuszczu, teraz ważę 69kg i mam niby 12% tłuszczu, tak pokazuje mi moja waga, która jest niepewna dlatego wysyłam moje fotki. Wydaje mi się że jestem Endomorfikiem, szerokie biodra, łatwo tyje (kiedy zachowywałem się jak prosie, a celem było się nażreć). I teraz moje pytanie, czy można coś w ten plan jeszcze wsadzić, szczerze [...]

[...] dodatkowo doszedl aerobic. W wakacje 2006 zapisalam sie do fitness clubu...Nie osiagnelam nic z tego, co chcialam...Jestem zniesmaczna moim wygladem (cellulit, masywne uda, szerokie biodra...tluszczysko sie troche zadomowilo). Duzo cwiczylam, malo jadlam...Diete mam od zawsze, tzn od 12 roku zycia, z malymi przerwami... Chce wreszcie dostrzec [...]

[...] jojo a schudlem z 85 do 65 kg.Sylwetke mialem nawet nawet dosc chuda ale teraz znowu przytylem do tych 73 kg i mam strasznie niesymetryczna budowe przez to a mianowicie szerokie barki waska talie ale za to szerokie biodra i łuda i troche tzw "schabow" po bokach.i tu mam pytanie jaka dieta i jaki fizilek fizyczny.Preferuje jazde na rowerze [...]

[...] usunąć :) Na wstępie, mam 19 lat (94r.) aktualna waga to 93-95kg, mam 189cm, moja budowa ciała jest bardzo skomplikowana, wygląda mniej więcej jak gruszka, wąskie barki, szerokie biodra, tyłek ( mam jak brazylijska dz***a :P ) uda szerokie. Mając 12 lat chodziłem do lekarza który stwierdził ze mam skrzywienie w dolnej partii kręgosłupa i [...]

Chciałbym ułożyć plan treningowy z priorytetem na plecy. Dlaczego ? Ponieważ genetycznie mam szerokie biodra i chciałbym poszerzyć plecy to mój najważniejszy cel- szerokie i grube plecy. Wiem że plecy dwa razy w tyg i raz grubość a raz szerokość. Trenować moge 3x w tyg i dotąd tak trenowałem. Proszę głównie o dobranie partii np pon: plecy biceps [...]